Bóle kręgosłupa jako problem cywilizacyjny

Badacze z całego świata alarmują: ból kręgosłupa to obecnie problem 60-80% społeczeństwa, zwłaszcza w krajach cywilizowanych. Problemu nie można ignorować. Zanim rozwiną się poważne choroby związane z funkcjonowaniem jednego z najważniejszych elementów układu kostnego, warto wziąć sprawy w swoje ręce. Co zatem zrobić, aby odpowiednio zadbać o swój kręgosłup?

Bóle kręgosłupa jako problem cywilizacyjny – podstawowe informacje

Ból kręgosłupa wśród społeczeństwa, zwłaszcza u ludzi, którzy ukończyli 15. rok życia, ma najczęściej swoje podłoże w:

• niewłaściwym trybie pracy siedzącej,
• braku aktywności fizycznej,
• nieergonomicznym umeblowaniu, zwłaszcza jeżeli chodzi o kanapę, łóżko czy fotel,
• niewłaściwej, utrwalanej przez wiele lat postawie ciała,
• złej higienie snu,
• genetyce.

Obecnie wiele czasu traci się na siedzenie przed komputerem lub pochylanie się nad smartfonem, co również ma duży wpływ na rozwijające się choroby kręgosłupa. Najczęstszymi problemami wynikającymi z niewłaściwego funkcjonowania są m.in.: zwyrodnienie kręgosłupa, dyskopatia czy degeneracja stawów. Coraz więcej ludzi skarży się dodatkowo na tzw. rwę kulszową, która rzutuje nie tylko na kręgosłup, ale również na stawy.

Konsekwencją nieleczenia kręgosłupa może być przewlekły ból głowy lub problemy z ciśnieniem. Dlatego jeżeli odczuwa się dyskomfort, warto umówić się na wizytę u ortopedy lub neurologa.

Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa?

Odpowiedni sprzęt do siedzenia, specjalistyczne poduszki, a także właściwa postawa to tylko półśrodki, które nie zawsze zapewnią kręgosłupowi ulgę. Bardzo ważna w tym przypadku będzie aktywność fizyczna. Od codziennych ćwiczeń przeznaczonych na wzmocnienie poszczególnych odcinków kręgosłupa po seanse pływackie na basenie kilka razy w tygodniu. Możliwie często należy także unikać trybu siedzącego. Zamiast jechać na zakupy autem, można przemyśleć spacer lub przejażdżkę rowerem.

Jeżeli podstawowe środki zapobiegające bólowi i innym dolegliwościom kręgosłupa zawiodą, warto zastanowić się np. nad:

• rehabilitacją ortopedyczną,
• rehabilitacją neurologiczną,
• terapią manualną,
• igłoterapią,
• neuromobilizacją,
• kinesiotapingiem,
• masażem.

Wszystkie wymienione zabiegi oferuje Centrum Synergia, która od 14 lat pomaga pacjentom w bezpiecznym powrocie do zdrowia i odzyskaniu sprawności fizycznej.

Bóle kręgosłupa to problem większości społeczeństwa, a to ze względu na obecny tryb życia ludzi. Warto temu zapobiegać, a więc m.in. zażywać regularnej aktywności fizycznej.